食材– archive –

いんげん豆はいつから食べられる？ いんげん豆は離乳食後期の9〜11ヶ月から食べられる食材です。たんぱく質・鉄分・食物繊維が豊富で栄養価が高い食材です。硬く薄皮が消化しにくいため必ずやわらかく煮て薄皮を取り除いてからつぶして与えましょう。水煮...

いんげんはいつから食べられる？ いんげん（さやいんげん）は離乳食中期の7〜8ヶ月から食べられる食材です。βカロテン・ビタミンC・葉酸が豊富で栄養価が高い野菜です。筋が多く硬いため初期には向きませんが、中期以降は筋を取り除いてやわらかく茹でて細...

小松菜はいつから食べられる？ 小松菜は離乳食初期の5〜6ヶ月から食べられる食材です。鉄分・カルシウム・βカロテンが豊富で栄養価が高く、ほうれん草と違いアク抜きが不要なため離乳食に取り入れやすい青菜のひとつです。葉のやわらかい部分から使い始め...

ごぼうはいつから食べられる？ ごぼうは離乳食後期の9〜11ヶ月から食べられる食材です。食物繊維が非常に豊富で腸内環境を整える効果があります。硬く繊維が多いため初期・中期には向きませんが、後期以降は細かく刻んでやわらかく煮てから少量ずつ与えら...

グリーンピースはいつから食べられる？ グリーンピースは離乳食後期の9〜11ヶ月から食べられる食材です。たんぱく質・葉酸・ビタミンCが豊富で栄養価が高い食材です。薄皮が硬く誤嚥のリスクがあるため必ず薄皮を取り除いてつぶしてから与えましょう。丸ご...

さつまいもはいつから食べられる？ さつまいもは離乳食初期の5〜6ヶ月から食べられる食材です。自然な甘みで赤ちゃんが食べやすく、なめらかなペースト状にしやすいため離乳食初期から取り入れやすい食材のひとつです。ビタミンCやカリウム・食物繊維が豊...

カリフラワーはいつから食べられる？ カリフラワーは離乳食初期の5〜6ヶ月から食べられる食材です。クセが少なく淡白な味で、ブロッコリーより苦みが少ないため赤ちゃんが食べやすい野菜のひとつです。ビタミンCが豊富で栄養価が高く、アレルギーの心配も...

かぼちゃはいつから食べられる？ かぼちゃは離乳食初期の5〜6ヶ月から食べられる食材です。自然な甘みで赤ちゃんが食べやすく、βカロテン・ビタミンC・ビタミンEが豊富で栄養価が高い野菜のひとつです。アレルギーの心配も少なく、なめらかなペースト状に...

かぶはいつから食べられる？ かぶは離乳食初期の5〜6ヶ月から食べられる食材です。クセがなく淡白な味で、煮るととろっとやわらかくなるため離乳食初期から取り入れやすい野菜のひとつです。消化を助ける酵素（アミラーゼ）が含まれており胃腸にやさしい食...

枝豆はいつから食べられる？ 枝豆は離乳食後期の9〜11ヶ月から食べられる食材です。たんぱく質・葉酸・鉄分が豊富で栄養価が高い食材です。薄皮が硬く誤嚥のリスクがあるため必ず薄皮を取り除いてから与えましょう。大豆アレルギーの原因となる場合がある...

アスパラガスはいつから食べられる？ アスパラガスは離乳食中期の7〜8ヶ月から食べられる食材です。葉酸やビタミンCが豊富で栄養価が高い野菜です。筋が多く硬いため初期には向きませんが、中期以降は穂先のやわらかい部分から使い始められます。筋をしっ...

カツオはいつから食べられる？ カツオは離乳食後期の9〜11ヶ月から食べられる食材です。鉄分・たんぱく質・DHAが豊富で栄養価が高く、特に鉄分は赤身魚の中でもトップクラスです。離乳食後期以降に不足しがちな鉄分を補える食材として積極的に取り入れたい...