食材– archive –

にしんはいつから食べられる？ にしんは離乳食後期の生後9〜11ヶ月ごろから、少量ずつ試せる食材です。DHA・EPA・カルシウム・ビタミンDが豊富で栄養価の高い青魚のひとつです。にしんはさば・いわしなどと同じ青魚（青背魚）で脂が多く、白身魚や赤身魚に...

金目鯛はいつから食べられる？ 金目鯛（きんめだい）は、離乳後期（生後9〜11ヶ月頃）を目安に食べられる白身魚です。たんぱく質・DHA・EPA・ビタミンB12が豊富で栄養価の高い魚のひとつです。ただし白身魚のなかでは脂がのっており、厚生労働省が妊婦向け...

鴨肉はいつから食べられる？ 鴨肉は離乳食後期（生後9〜11ヶ月頃）以降を目安に食べられる食材です。たんぱく質・鉄・ビタミンB12・ビタミンB2が豊富で栄養価の高い肉類のひとつです。ただし皮や脂の部分は脂質が多く消化の負担になりやすいため、赤身の部...

ゆりねはいつから食べられる？ ゆりねは離乳食後期の生後9〜11ヶ月頃から食べられる食材です。カリウム・食物繊維・葉酸・ビタミンCが豊富で栄養価の高い冬野菜のひとつです。オニユリやコオニユリの鱗茎（球根）を食用にしたもので、加熱するとほくほくと...

玄米はいつから食べられる？ 玄米は離乳食の時期には向かず、かみ合わせがほぼ完成する3歳ごろから少しずつ試していきたい食材です。食物繊維・ビタミンB1・ビタミンE・マグネシウムが豊富で栄養価の高い穀類のひとつです。ただし玄米は精白米と違い、かた...

うなぎはいつから食べられる？ うなぎは離乳食が完了した1歳6ヶ月以降（幼児食期）から、ごく少量ずつ食べられる食材です。ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・DHAが豊富で栄養価の高い魚のひとつです。ただし小骨が非常に多く、市販の蒲焼きはタレの塩分・...

空心菜はいつから食べられる？ 空心菜（くうしんさい）は離乳食中期の生後7〜8ヶ月頃から、やわらかい葉先を使って食べられる食材です。β-カロテン・ビタミンC・カルシウム・鉄が豊富で栄養価の高い緑黄色野菜のひとつです。茎が空洞になっているのが特徴...

よもぎはいつから食べられる？ よもぎは離乳中期（生後7〜8ヶ月頃）から少量ずつ試せる食材です。β-カロテン・ビタミンK・食物繊維・鉄分が豊富で栄養価の高い緑黄色野菜のひとつです。ただし独特の香りが強く繊維も多いため、生のままではすりつぶしにく...

コールラビはいつから食べられる？ コールラビは離乳食中期の7〜8ヶ月頃から食べられる食材です。ビタミンC・葉酸・カリウム・食物繊維が豊富で栄養価の高い野菜のひとつです。キャベツやブロッコリーと同じアブラナ科の仲間で、見た目はカブに似た球状の...

ビーツはいつから食べられる？ ビーツは離乳食後期の9ヶ月頃から食べられる食材です。カリウム・葉酸・鉄・食物繊維が豊富で栄養価の高い野菜のひとつです。鮮やかな赤色の色素成分「ベタシアニン」を含むのが特徴ですが、繊維質でしっかり加熱する必要が...

つるむらさきはいつから食べられる？ つるむらさきは離乳食中期の7〜8ヶ月ごろから食べられる食材です。β-カロテン・ビタミンK・ビタミンC・カルシウムが豊富で栄養価の高い緑黄色野菜のひとつです。独特のぬめりがあり赤ちゃんの飲み込みをスムーズにして...

芽キャベツはいつから食べられる？ 芽キャベツは離乳食後期の生後9ヶ月ごろから食べられる食材です。ビタミンC・ビタミンK・葉酸・β-カロテンが豊富で栄養価の高い緑黄色野菜のひとつです。通常のキャベツに比べてビタミンCは約4倍、食物繊維は約3倍と栄養...