ミネラルウォーターはいつから使える？
ミネラルウォーターは離乳食初期の5〜6ヶ月から使える飲料です。離乳食の調理や水分補給に活用できます。ただし離乳食期に使えるのは軟水のみです。硬水はカルシウム・マグネシウムなどのミネラルが多く赤ちゃんの消化器官に負担がかかるため避けてください。日本の水道水は軟水のため離乳食に安心して使えますが、ミネラルウォーターを使う場合は必ず軟水を選んでください。
硬水と軟水の違い
水の硬度はカルシウムとマグネシウムの含有量で決まります。一般的に硬度60mg/L以下が軟水・60〜120mg/Lが中硬水・120mg/L以上が硬水とされています。
軟水（硬度60mg/L以下）：くせがなくまろやかな味わいで赤ちゃんの消化器官への負担が少なく離乳食に適しています。日本の水道水・国産ミネラルウォーターの多くが軟水です。
硬水（硬度120mg/L以上）：エビアン・コントレックスなど海外産ミネラルウォーターに多いです。ミネラルが多く赤ちゃんの消化器官に負担がかかるため離乳食期は避けてください。
与え方のポイント
必ず軟水を選びましょう。離乳食期に使えるミネラルウォーターは軟水のみです。購入時に硬度を確認して硬度60mg/L以下の軟水を選んでください。国産ミネラルウォーターの多くは軟水のため安心して使えます。
加熱して使いましょう。離乳食初期は衛生面から一度沸騰させてから冷まして使うと安心です。市販のミネラルウォーターでも加熱して使うのがおすすめです。
日本の水道水は軟水のため安心です。日本の水道水は軟水のため離乳食に安心して使えます。浄水器を通した水道水でも問題ありません。ミネラルウォーターにこだわる必要はなく水道水で十分です。
開封後は早めに使い切りましょう。開封したミネラルウォーターは雑菌が繁殖しやすいため開封後は冷蔵保存してできるだけ早く使い切ってください。
よくある質問
Q. エビアンやコントレックスは離乳食に使えますか？
エビアン（硬度約300mg/L）・コントレックス（硬度約1500mg/L）は硬水のため離乳食期は避けてください。赤ちゃんの消化器官への負担が大きいです。離乳食には必ず軟水（硬度60mg/L以下）を使ってください。
Q. 水道水と国産ミネラルウォーターはどちらがいいですか？
どちらも軟水のため離乳食に安心して使えます。日本の水道水は水質基準が厳しく安全性が高いため特にミネラルウォーターにこだわる必要はありません。外出時など水道水が使えない場合は国産の軟水ミネラルウォーターを活用してください。
Q. 軟水のミネラルウォーターのおすすめを教えてください。
国産のミネラルウォーターの多くは軟水です。「い・ろ・は・す」「南アルプスの天然水」「富士山のバナジウム天然水」などが軟水として知られています。購入時に硬度を確認して硬度60mg/L以下のものを選んでください。
Q. 赤ちゃん用のミネラルウォーターは必要ですか？
赤ちゃん専用のミネラルウォーターも販売されていますが、軟水であれば通常のミネラルウォーターでも問題ありません。日本の水道水も安全に使えるため特に赤ちゃん専用にこだわる必要はありません。
