メロンはいつから食べられる？
メロンは離乳食中期の7〜8ヶ月から食べられる食材です。βカロテン・ビタミンC・カリウムが豊富で栄養価が高い果物です。甘みが強く赤ちゃんが食べやすい果物のひとつですが、口周りがかゆくなることがあるため初めて与えるときは少量から始めて様子を見ましょう。種と皮を取り除いてから与えてください。
月齢別の形状・硬さ
7〜8ヶ月（中期）：すりつぶしてペースト状に
種と皮を取り除いてすりつぶしてペースト状にします。舌でつぶせるやわらかさが目安です。加熱不要でそのまま使えます。酸味が強い場合は少量加熱すると和らぎます。
目安量：20〜30g
9〜11ヶ月（後期）：細かく刻む
種と皮を取り除いて細かく刻みます。歯ぐきでつぶせるやわらかさが目安です。そのままでもヨーグルトに混ぜても食べやすいです。
目安量：30〜40g
12〜18ヶ月（完了期）：一口大に切る
種と皮を取り除いて一口大に切ります。歯で噛んでつぶせるやわらかさが目安です。そのまま与えることもできます。
目安量：40〜50g
調理のポイント
種と皮は必ず取り除きましょう。メロンの種は誤嚥のリスクがあり皮は硬いため、離乳食期は必ず種と皮を取り除いてから与えてください。
口周りがかゆくなることがあります。メロンに含まれる酵素で口周りがかゆくなることがあります。初めて与えるときは少量から始めて様子を見てください。かゆみが出た場合は与えるのを中止してかかりつけの医師に相談してください。
甘みが強いため与えすぎに注意しましょう。メロンは糖質が多いため毎日大量に与えるのは避けてください。他の果物と組み合わせてバランスよく与えましょう。
冷蔵庫から出して少し室温に戻してから与えましょう。冷たいまま与えるとお腹がびっくりすることがあります。冷蔵庫から出して少し室温に戻してから与えると安心です。
メロンを使ったレシピ例
メロンペースト（中期・7〜8ヶ月〜）
種と皮を取り除いたメロンをすりつぶします。ヨーグルトに混ぜると甘みが加わって食べやすくなります。7倍がゆに混ぜても美味しいです。
メロンとヨーグルト（後期・9〜11ヶ月〜）
細かく刻んだメロンをプレーンヨーグルトに混ぜます。メロンの甘みでヨーグルトが食べやすくなります。カルシウムとビタミンCを一度に摂れる栄養バランスのよい一品です。
メロンとバナナのフルーツサラダ（完了期・12〜18ヶ月〜）
一口大に切ったメロンと一口大に切ったバナナを合わせます。自然な甘みで食べやすい一品です。ヨーグルトをかけると栄養バランスもよくなります。
よくある質問
Q. メロンを食べると口周りがかゆくなりますが大丈夫ですか？
メロンに含まれる酵素で口周りがかゆくなることがあります。症状がすぐに治まる場合は様子を見てください。赤みが広がる・ぐったりするなど気になる症状がある場合はかかりつけの医師に相談してください。
Q. アンデスメロン・マスクメロンなど種類によって違いはありますか？
どの種類のメロンも同様に使えます。甘みの強さや食感が異なりますが離乳食での扱い方は同じです。種と皮を取り除いてから与えてください。
Q. メロンは加熱が必要ですか？
加熱不要でそのまま与えられます。ただし初めて与えるときは衛生面から少量加熱してから与えると安心です。口周りがかゆくなりやすい場合も加熱すると酵素が分解されてかゆみが出にくくなります。
