グレープフルーツはいつから食べられる？
グレープフルーツは離乳食後期の9〜11ヶ月から食べられる食材です。ビタミンC・葉酸・カリウム・ナリンギン（ポリフェノール）が豊富で栄養価が高い果物のひとつです。オレンジより酸味・苦みが強いため中期には向きませんが後期以降は薄皮と種を取り除いてから与えられます。服用中の薬がある場合はグレープフルーツとの相互作用に注意が必要です。初めて与えるときは少量から始めて様子を見ましょう。
月齢別の形状・硬さ
9〜11ヶ月（後期）：薄皮と種を取り除いて細かく刻む
薄皮と種を取り除いて細かく刻みます。歯ぐきでつぶせるやわらかさが目安です。酸味・苦みが強い場合はヨーグルトに混ぜると食べやすくなります。
目安量：1/4個程度
12〜18ヶ月（完了期）：薄皮と種を取り除いて一口大に切る
薄皮と種を取り除いて一口大に切ります。歯で噛んでつぶせるやわらかさが目安です。そのままでも食べやすいです。
目安量：1/3個程度
調理のポイント
薄皮と種は必ず取り除きましょう。グレープフルーツの薄皮は硬く苦みが強いため離乳食期は必ず取り除いてから与えてください。種も誤嚥のリスクがあるため必ず取り除いてから与えてください。
薬との相互作用に注意しましょう。グレープフルーツには薬の代謝を妨げる成分（フラノクマリン）が含まれています。服用中の薬がある場合はかかりつけの医師・薬剤師に相談してからグレープフルーツを与えてください。
酸味・苦みが強い場合はヨーグルトと混ぜましょう。グレープフルーツは酸味・苦みが強いため赤ちゃんが嫌がることがあります。ヨーグルトやバナナと混ぜると食べやすくなります。
ルビー（赤色）グレープフルーツは甘みが強いです。ルビーグレープフルーツは白いグレープフルーツより甘みが強く苦みが少ないため離乳食に使いやすいです。
グレープフルーツを使ったレシピ例
グレープフルーツヨーグルト（後期・9〜11ヶ月〜）
薄皮と種を取り除いて細かく刻んだグレープフルーツをプレーンヨーグルトに混ぜます。グレープフルーツの酸味がヨーグルトと合わさって食べやすくなります。ビタミンCとカルシウムを一度に摂れる栄養バランスのよい一品です。
グレープフルーツとバナナのフルーツサラダ（完了期・12〜18ヶ月〜）
一口大に切ったグレープフルーツと一口大に切ったバナナを合わせます。バナナの甘みでグレープフルーツの酸味・苦みが和らいで食べやすくなります。ヨーグルトをかけると栄養バランスもよくなります。
よくある質問
Q. グレープフルーツはアレルギーが出ることはありますか？
グレープフルーツはアレルギー表示推奨品目には含まれていませんが、まれにアレルギー反応を起こすことがあります。また柑橘類アレルギーがある場合はグレープフルーツでもアレルギーが出ることがあります。初めて与えるときは少量から始めて様子を見てください。気になる症状がある場合はかかりつけの医師に相談してください。
Q. グレープフルーツと薬の相互作用とは何ですか？
グレープフルーツに含まれるフラノクマリンという成分が薬の代謝を妨げることがあります。血圧の薬・コレステロールの薬・抗アレルギー薬など多くの薬との相互作用が報告されています。服用中の薬がある場合はかかりつけの医師・薬剤師に相談してください。
Q. オレンジとグレープフルーツはどちらが離乳食向きですか？
オレンジの方が甘みが強く酸味・苦みが少ないため離乳食向きです。オレンジは中期から使えますがグレープフルーツは酸味・苦みが強いため後期以降からになります。まずオレンジに慣れてからグレープフルーツを試してみてください。
