みかんはいつから食べられる？
みかんは離乳食中期の7〜8ヶ月から食べられる食材です。酸味が強いため初期には向きませんが、中期以降は薄皮と種を取り除いて少量から与えられます。ビタミンCが豊富で風邪予防や鉄の吸収を助ける効果があります。酸味が強い場合は加熱すると和らぎます。
月齢別の形状・硬さ
7〜8ヶ月（中期）：薄皮を取り除いてつぶす
薄皮と種を取り除いて果肉をつぶします。酸味が強い場合は少量加熱すると和らぎます。最初は少量から始めて様子を見てください。
目安量：10〜20g
9〜11ヶ月（後期）：薄皮を取り除いて小さく切る
薄皮と種を取り除いて小さく切ります。歯ぐきでつぶせるやわらかさが目安です。そのままでもヨーグルトに混ぜても食べやすいです。
目安量：20〜30g
12〜18ヶ月（完了期）：薄皮を取り除いて一房ずつ
薄皮を取り除いて一房ずつ与えます。完了期以降は薄皮ごと与えることもできますが、薄皮は繊維が多いためむいた方が食べやすいです。
目安量：30〜40g
調理のポイント
薄皮と種は必ず取り除きましょう。みかんの薄皮は繊維が多く消化しにくいため、離乳食期は必ず薄皮を取り除いて与えます。種も誤嚥のリスクがあるため必ず取り除いてください。
酸味が強い場合は加熱しましょう。みかんの酸味が強い場合は電子レンジで少し加熱すると酸味が和らいで食べやすくなります。加熱後は熱いので冷ましてから与えてください。
与えすぎに注意しましょう。みかんは酸味が強く与えすぎるとお腹がゆるくなることがあります。目安量を守って与えてください。
旬の時期に新鮮なものを選びましょう。みかんの旬は10〜2月です。旬の時期は甘みが強く酸味が少ないため赤ちゃんが食べやすいです。
みかんを使ったレシピ例
みかんペースト（中期・7〜8ヶ月〜）
薄皮と種を取り除いた果肉をつぶします。ヨーグルトに混ぜると酸味が和らいで食べやすくなります。バナナペーストと合わせると甘みが増して食べやすくなります。
みかんとヨーグルト（後期・9〜11ヶ月〜）
薄皮を取り除いて小さく切ったみかんをプレーンヨーグルトに混ぜます。みかんの甘みでヨーグルトの酸味が和らいで食べやすくなります。ビタミンCとカルシウムを一度に摂れる栄養バランスのよい一品です。
みかんとバナナのフルーツサラダ（完了期・12〜18ヶ月〜）
薄皮を取り除いたみかんと一口大に切ったバナナを合わせます。自然な甘みで食べやすい一品です。ヨーグルトをかけると栄養バランスもよくなります。
よくある質問
Q. みかんジュースは離乳食に使えますか？
市販のみかんジュースは糖分が多く含まれているため、離乳食期はなるべく避けてください。みかんの栄養を摂りたい場合は果物のみかんをそのまま与える方が安心です。
Q. みかんを食べると口周りが赤くなることはありますか？
みかんの酸味や成分で口周りが赤くなることがあります。症状がすぐに治まる場合は様子を見てください。赤みが広がる・ぐったりするなど気になる症状がある場合はかかりつけの医師に相談してください。
Q. 缶詰のみかんは使えますか？
缶詰のみかんはシロップに糖分が多く含まれているため、離乳食期はなるべく避けてください。使う場合はシロップをしっかり洗い流して少量与えるにとどめてください。
