スイカはいつから食べられる？
スイカは離乳食中期の7〜8ヶ月から食べられる食材です。リコピン・ビタミンC・カリウムが豊富で栄養価が高い果物です。水分が多く甘みがあるため赤ちゃんが食べやすい果物のひとつです。種が誤嚥のリスクがあるため必ず種を取り除いてから与えてください。
月齢別の形状・硬さ
7〜8ヶ月（中期）：種を取り除いてすりつぶす
種を取り除いてすりつぶしてペースト状にします。舌でつぶせるやわらかさが目安です。水分が多いのでそのままでも食べやすいです。加熱不要でそのまま使えます。
目安量：20〜30g
9〜11ヶ月（後期）：種を取り除いて細かく刻む
種を取り除いて細かく刻みます。歯ぐきでつぶせるやわらかさが目安です。そのままでもヨーグルトに混ぜても食べやすいです。
目安量：30〜40g
12〜18ヶ月（完了期）：種を取り除いて一口大に切る
種を取り除いて一口大に切ります。歯で噛んでつぶせるやわらかさが目安です。そのまま与えることもできます。
目安量：40〜50g
調理のポイント
種は必ず取り除きましょう。スイカの種は誤嚥・窒息のリスクがあるため離乳食期は必ず種を取り除いてから与えてください。種なしスイカを使うと便利です。
皮は取り除きましょう。スイカの皮は硬く消化しにくいため離乳食期は必ず皮を取り除いて果肉だけを与えてください。
水分が多いため与えすぎに注意しましょう。スイカは水分が多いため食べすぎるとお腹がゆるくなることがあります。目安量を守って与えてください。
冷蔵庫から出して少し室温に戻してから与えましょう。冷たいまま与えるとお腹がびっくりすることがあります。冷蔵庫から出して少し室温に戻してから与えると安心です。
スイカを使ったレシピ例
スイカペースト（中期・7〜8ヶ月〜）
種を取り除いたスイカをすりつぶします。水分が多くなめらかなペースト状になります。ヨーグルトに混ぜると甘みが加わって食べやすくなります。
スイカとヨーグルト（後期・9〜11ヶ月〜）
細かく刻んだスイカをプレーンヨーグルトに混ぜます。スイカの甘みでヨーグルトが食べやすくなります。カリウムとカルシウムを一度に摂れる栄養バランスのよい一品です。
スイカとメロンのフルーツサラダ（完了期・12〜18ヶ月〜）
一口大に切ったスイカとメロンを合わせます。自然な甘みで食べやすい一品です。ヨーグルトをかけると栄養バランスもよくなります。
よくある質問
Q. 種なしスイカは離乳食に使えますか？
もちろん使えます。種なしスイカは種を取り除く手間が省けて離乳食に使いやすいです。ただし白い小さな種が残っている場合があるため確認してから与えてください。
Q. スイカは加熱が必要ですか？
加熱不要でそのまま与えられます。水分が多くやわらかいため離乳食に使いやすい果物のひとつです。ただし初めて与えるときは衛生面から少量加熱してから与えると安心です。
Q. スイカを食べると口周りが赤くなることはありますか？
スイカの成分で口周りが赤くなることがまれにあります。症状がすぐに治まる場合は様子を見てください。赤みが広がる・ぐったりするなど気になる症状がある場合はかかりつけの医師に相談してください。
